本網訊 　記者劉念報道：近日，家住永安社區的張女士咨詢，夏季如何預防急性心梗?

　　永安社區衛生服務中心有關醫務人員介紹，要補充水分，多喝白開水；少食多餐，以清淡、低脂、易消化、富含維生素及蛋白質的食物為主，多吃新鮮蔬菜、瓜果、瘦肉、魚類、豆制品等。忌吃肥肉、動物脂肪、動物內臟、蛋黃等，少吃甜食。

　　動靜適宜。納涼時間不宜太長。因為長時間靜坐會使血流速度減慢，回心血流量減少，這時如果突然起來活動，很容易使冠狀動脈血流量發生驟減而致疾病發作。

　　不要在飽餐或饑餓時洗澡，水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管過分擴張，大量血液流向體表，導致心腦缺血。過分疲乏、情緒激動、睡眠差或持續緊張工作等，都可誘發急性心梗。因此，要注意預防這些誘因，放松精神，保持心境平和。

　　做運動前，先活動一下身體；運動結束時，做些放松活動；不要鍛煉后立刻上床休息。在運動項目上，步行、慢跑、游泳、騎車、健身操等有氧運動是最好的選擇。