本網訊　記者焦姣報道：近日，家住潛山路附近的劉阿姨咨詢，如何預防骨關節病？

　　萬年路社區衛生服務中心相關負責人介紹，骨關節病是一種以局部關節軟骨退變，骨質丟失,關節邊緣骨刺形成及關節畸形和軟骨下骨質致密為特征的慢性關節疾病。多發于50歲以上人群，女性多于男性。與關節過量活動、關節負荷過重如肥胖、關節外傷、遺傳、骨內高壓、骨質疏松、代謝及內分泌異常有關。

　　中老年人應避免長時間站立及長距離行走，以免增加關節負荷及加速其退變。及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。

　　日常生活中注意補鈣。應以食補為基礎，注意營養的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D,以促進鈣吸收。必要時,適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣等，但應注意過量服用可出現高鈣血癥、惡心、嘔吐、乏力等副作用。

　　堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。注意膝關節保暖。