1、“專心致志”盯屏幕。長時間盯著屏幕，會使眼睛眨眼動作變少，頻率變慢，很容易造成視力疲勞，導致干眼病、眼充血、眼部肌肉痙攣等疾病。瀏覽屏幕時間不宜過長，國際眼科研究所建議20－20－20原則，即使用屏幕20分鐘后簡單休息一下，向20米以外的地方看約20秒，以防止眼睛過度疲勞；并且在使用屏幕時有意識地多眨眼。

2、不戴眼鏡“放輕松”。有人常常認為配戴框架眼鏡或者角膜接觸鏡需要間斷地取下，以達到放松的效果。也常聽到周圍的人說“戴上眼鏡后近視度數會越來越深”。戴眼鏡只是矯正視力，不能預防及控制視力惡化。眼睛度數加深與用眼習慣、用眼環境關系更大。在看遠處或者讀書學習的時候需要配戴眼鏡，不佩戴眼鏡時眼睛并不能得到放松反而比較緊張。

3、平躺側躺玩手機。躺著玩手機，經常會出現手機離眼睛太近、雙眼與手機距離不一致等情況，對于青少年來說，除了眼肌疲勞，還可能造成斜視的發生。必須使用手機的情況，還是應盡量避免躺著看手機。

4、睡前關燈玩手機。當感到身邊光線比手機屏幕暗的時候，就應該考慮開燈了。關燈的情況下，屏幕和周圍的光線差異太大，眼睛注視手機屏幕的光亮時會受到更多刺激。不僅會增加視疲勞和干眼，還有可能誘發青光眼、藍光危害損傷黃斑。

5、強光烈日無畏懼。在開車或者去沙灘玩耍時，常常會因為不方便等原因忘記佩戴墨鏡。任何暴露在陽光下的情況都會增加紫外線對眼睛的損傷。日常出門，如果紫外線指數很高，就應該佩戴太陽眼鏡了。自然光中的紫外線和過量可見光都有可能對我們的眼睛產生危害，增加翼狀胬肉、老年性白內障和黃斑變性的發病率。

6、爭分奪秒看手機。大學生以及上班族通常利用走路、搭乘交通工具的時間來處理信息。在走路和乘坐交通工具等移動狀態下看手機，看屏幕時視力更加集中，易導致眼睛睫狀肌發生痙攣，更容易導致近視的發生。此外，乘車、走路玩手機易出現頭暈、甚至惡心等癥狀，這是由于視中樞收到的是斷續的視覺形象，使人產生頭暈眼花的感覺。“低頭族”要不得，走路不專心不僅傷眼，還容易出現交通事故。

7、眼鏡沒壞就不去定期檢查。不少人的視疲勞與眼鏡不合適有關，成年人建議每年或至少每2年復查眼睛的度數，確認眼鏡是否需要重新更換。另外，眼鏡也是有使用壽命的，配戴超過　2　年，出現鏡架變形或鏡片磨損都會影響度數矯正效果。

8、五顏六色選美瞳。帶彩色隱形眼鏡，由于化學成分過多，可能會因為佩戴習慣不好、眼睛過敏及天氣原因，引起眼睛的充血、發炎，嚴重的會導致角膜缺氧及眼睛感染造成角膜穿孔等嚴重的眼睛疾病。愛美之心人皆有之，購買美瞳一定要擦亮眼睛，謹防被騙。

9、眼藥水久滴“護眼”。臨床上沖洗眼睛，主要是因為進了異物或者手術前，使用生理鹽水來沖洗結膜囊。目前市面上的眼藥水主要宣稱用來緩解干眼或視疲勞。但這類產品并不能替代藥物，頻繁使用還可能破壞淚膜結構。在使用的過程中，沖洗工具也容易被微生物污染，產生感染。如果有不適，還是找醫生咨詢為先，千萬不要隨便試。

10、累了隨便揉揉眼。日常工作環境中，眼睛酸了累了似乎手揉一揉就緩解了很多。但是手上的微生物如細菌等是非常多的，隨意揉眼很有可能會給這些微生物可乘之機，在免疫力低下時造成感染。疲勞時多休息，選擇向遠處看，眨眼才是科學正確的護眼方式。