進(jìn)入冬季，隨著氣溫逐漸下降，人體的陽氣也開始收斂，此時(shí)多飲湯粥有助于滋補(bǔ)身體、養(yǎng)胃健脾、增強(qiáng)抵抗力。

可食用核桃粥。核桃含有豐富的營養(yǎng)，具有滋補(bǔ)腦髓、強(qiáng)壯筋骨的作用。將核桃與大米一同煮成粥，可增加身體熱量，適合冬季食用。

可食用紅棗粥。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。將紅棗與大米煮成粥，可增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。

此外，可食用雞湯和骨湯。雞湯具有溫中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用。在冬季多喝雞湯，可增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒。骨湯具有滋補(bǔ)骨髓、強(qiáng)壯筋骨、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，也可以適量喝一些。

醫(yī)生提示，如不具備食湯飲粥的條件，則要保證水分?jǐn)z入。可在每天清晨空腹喝一杯溫開水，能稀釋血液，預(yù)防心腦血管疾病。