八段錦是很容易堅持的養生功法，只要堅持往往就會起到很好的效果，其中每一個招式都是合理地導引相應經絡的氣血運行，對于喜歡練功的養生者而言，比疏通經絡更容易堅持。

練習八段錦能調節日常生活中大部分慢性病，12經絡全部能得以貫通。色斑、掉發、含胸駝背、腰圍脂肪厚、手足寒涼、失眠多夢、三高、月經不調等問題都不在話下，這些都是有實質性案例，其他更多問題調節還需要自己慢慢挖掘。

同時，每一種養生功法的練習，都有趕走心中陰翳、讓人快樂向上的意義，如果做完了沒有體會到酣暢和快樂，還需要用心調整、找動作要領和用心念去練習。

自己練習的時候可以上網搜索視頻教程，動作都很簡單，重點是自己喜歡和愿意付出實踐。如果每天不是心甘情愿地而是強逼自己去練習，那么還是不要開始的好，只要有不情愿，換來的將是效果不佳或者氣脈損傷。