| 暑假到了，不少家長(zhǎng)已經(jīng)為孩子安排好了“大戶外”計(jì)劃——每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，抓住近視防控的“黃金窗口”。 這個(gè)做法完全正確。多項(xiàng)研究表明，每日2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可使兒童近視發(fā)生率降低30%～50%。上海愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科專家提醒：戶外自然光刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，是目前公認(rèn)最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控手段之一。但很多家長(zhǎng)可能忽略了一件事——帶孩子出門防近視的同時(shí)，眼睛本身也需要“防曬”。 戶外活動(dòng)，眼睛正暴露在紫外線風(fēng)險(xiǎn)中 暑假進(jìn)行戶外活動(dòng)，通常建議選擇上午9:00—11:00、下午3:00—5:00，每天至少累計(jì)2小時(shí)，可以分段進(jìn)行。球類運(yùn)動(dòng)（遠(yuǎn)近交替用眼，鍛煉身體的同時(shí)也鍛煉了睫狀肌及眼外?。?、散步都是不錯(cuò)的選擇。然而，在這個(gè)時(shí)間段帶孩子出門，恰恰是紫外線較強(qiáng)的時(shí)候。更值得關(guān)注的是，兒童的眼睛比成年人更需要防曬。 為什么？ ，兒童的眼睛更柔嫩。相較于成人，孩子的屈光系統(tǒng)（角膜、晶狀體、玻璃體等）更透明，對(duì)有害光的濾過能力更差。 第二，兒童眼部仍處于發(fā)育期。例如，視網(wǎng)膜的黃斑要到3歲才能在結(jié)構(gòu)上接近成人，功能上更是要到6歲以后才會(huì)接近成人。 第三，兒童陽(yáng)光暴露的時(shí)間更久。比起大人，孩子在戶外的時(shí)間往往更多。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告顯示，兒童紫外線暴露量是成人的3倍。 短期暴曬，比如直視強(qiáng)光或在高反射環(huán)境（沙灘、水面等）活動(dòng)，可能誘發(fā)光感性角膜炎或日光性視網(wǎng)膜病變。就像皮膚被曬傷一樣，導(dǎo)致暫時(shí)性的眼痛、畏光、流淚、視物模糊。 孩子的眼睛怎么防曬？記住這三招 招：避開強(qiáng)光時(shí)段，不直視太陽(yáng) 選擇清晨或傍晚出門，盡量避免正午時(shí)段戶外活動(dòng)。上海愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科專家強(qiáng)調(diào)：不要直視太陽(yáng)或其他強(qiáng)光源。直視太陽(yáng)哪怕只有幾秒鐘，都可能對(duì)黃斑造成不可逆的傷害。 第二招：佩戴合格的太陽(yáng)鏡 不合格的深色“塑料片”并不能濾除紫外線，但可以遮光讓瞳孔放大，使得更多紫外線進(jìn)入眼內(nèi)。不僅沒能“錦上添花”，反而“火上澆油”。 挑選太陽(yáng)鏡時(shí)，注意以下幾點(diǎn)： ? 看標(biāo)識(shí)：選擇標(biāo)簽上標(biāo)注“UV400”或“100% UV防護(hù)”的太陽(yáng)鏡 ? 選鏡框：選擇和孩子面部大小配適的鏡框，更貼合、遮光效果更好，也更不易滑脫。低齡兒童可選硅膠或TR90材質(zhì)，更柔軟、更安全。 ? 挑顏色：灰色或茶褐色鏡片更還原色彩，不影響視覺發(fā)育。紫外線防護(hù)效果與鏡片顏色深淺關(guān)系不大，無(wú)需為了追求效果選擇最深的鏡片。 第三招：物理遮擋——寬檐帽和遮陽(yáng)棚 對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，出汗和框架鏡帶來(lái)的異物感可能讓他們不太愿意戴太陽(yáng)鏡。這種情況下可以選擇戴寬帽檐的遮陽(yáng)帽，小寶寶可以坐有遮陽(yáng)棚的嬰兒車出行。當(dāng)然，太陽(yáng)鏡+遮陽(yáng)帽的“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”是更好的選擇。 上海愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科 上海愛爾眼科醫(yī)院是“中國(guó)近視防控能力建設(shè)聯(lián)盟（CAMP）”成員單位。視光及小兒眼病科匯聚了一支實(shí)力雄厚的專家團(tuán)隊(duì)，在兒童青少年近視防控、OK鏡驗(yàn)配等領(lǐng)域形成了完整的人才梯隊(duì)。 核心專家介紹： 1. 錢朝旭：碩士研究生導(dǎo)師、醫(yī)學(xué)博士，視光及小兒眼病科副主任，上海市社會(huì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)會(huì)眼科分會(huì)委員，愛爾眼科醫(yī)院集團(tuán)視光學(xué)組青年委員，曾赴新加坡國(guó)立眼科中心、國(guó)立眼科研究所深造。擅長(zhǎng)各類復(fù)雜屈光不正的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、角膜塑形鏡和RGP驗(yàn)配、斜弱視診治，同時(shí)擅長(zhǎng)小兒和成人各類斜視的顯微微創(chuàng)手術(shù)治療，發(fā)表國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)論文30余篇，獲授權(quán)專利8項(xiàng)。 2. 楊勇：副主任醫(yī)師，愛爾眼科醫(yī)院集團(tuán)上海區(qū)視光及小兒眼病學(xué)組副組長(zhǎng)，國(guó)際角膜塑形鏡協(xié)會(huì)亞洲分會(huì)（IAOA）會(huì)員，擁有20年視光臨床經(jīng)驗(yàn)，成功驗(yàn)配角膜塑形鏡案例數(shù)千例，擅長(zhǎng)各類復(fù)雜的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡、角膜塑形鏡和RGP驗(yàn)配。 3. 林瑞：溫州醫(yī)科大學(xué)眼科學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院博士后，師從我國(guó)知名眼視光專家呂帆教授、金子兵教授，擅長(zhǎng)屈光不正、青少年近視的科學(xué)防控及兒童綜合眼病診治，在國(guó)際優(yōu)秀眼科期刊發(fā)表多篇SCI論文。 |
