咸寧網(wǎng)訊?記者李嘉報(bào)道：老是低頭看手機(jī)，患上頸椎病就只是時(shí)間問題。同樣，長期久坐對于腰椎的損傷很大。

年輕人應(yīng)告別長期久坐、蹺二郎腿、長時(shí)間低頭刷手機(jī)等不良習(xí)慣，堅(jiān)持科學(xué)、正確的鍛煉方式。

瀏覽手機(jī)、電腦時(shí)，無論坐著還是躺著，下巴與前胸之間都要保持能塞進(jìn)一個(gè)拳頭的距離。

開車、辦公時(shí)，盡量每個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)幾分鐘，最長不要連續(xù)坐著超過3小時(shí)。

可采用游泳、臀橋等鍛煉方式來增強(qiáng)肌肉力量，守護(hù)脊梁骨“四平八穩(wěn)”。

游泳時(shí)，水的浮力能托舉身體，受力均衡且可減輕脊柱負(fù)重，鍛煉起來較為安全。

臀橋是一種有益于腰椎的健身運(yùn)動(dòng)，人仰臥在床上或瑜伽墊上，雙腿屈曲略寬于肩，腳跟踩地發(fā)力將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，并隨著呼吸節(jié)奏緩慢抬起和下落臀部。

（上接第一版）這將加快促進(jìn)咸寧市中心醫(yī)院相關(guān)專科水平提升，推動(dòng)區(qū)域?qū)？圃\療規(guī)范化、同質(zhì)化發(fā)展，最終構(gòu)建起布局合理、分工協(xié)作、運(yùn)轉(zhuǎn)高效的醫(yī)療服務(wù)新體系。

未來，武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）將為咸寧培養(yǎng)一批“帶不走”的醫(yī)療骨干，并針對咸寧群眾健康需求，重點(diǎn)提升市中心醫(yī)院急危重癥救治能力，為咸寧患者開通檢查預(yù)約、手術(shù)安排等綠色通道，切實(shí)解決群眾看病就醫(yī)的實(shí)際困難。

市中心醫(yī)院將以專家團(tuán)隊(duì)為依托，建立“一對一”幫扶機(jī)制，選派骨干力量跟崗學(xué)習(xí)，引進(jìn)省人民醫(yī)院先進(jìn)診療技術(shù)與管理經(jīng)驗(yàn)，在學(xué)科建設(shè)、人才培養(yǎng)、科研創(chuàng)新等方面深化合作，全力推動(dòng)重點(diǎn)專科向“省內(nèi)領(lǐng)先、國內(nèi)知名”邁進(jìn)，補(bǔ)齊短板、做強(qiáng)優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)學(xué)科發(fā)展新跨越；充分發(fā)揮專科聯(lián)盟的橋梁紐帶作用，加強(qiáng)與區(qū)域內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的協(xié)作聯(lián)動(dòng)，建立健全“急救快速響應(yīng)、診斷精準(zhǔn)高效、康復(fù)全程跟進(jìn)”的區(qū)域協(xié)同醫(yī)療體系。通過技術(shù)幫扶、人才培訓(xùn)、資源共享，推動(dòng)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源在基層落地生根，全面提升區(qū)域醫(yī)療服務(wù)同質(zhì)化水平。

授牌儀式后，武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）中層以上干部與咸寧市衛(wèi)健委相關(guān)負(fù)責(zé)人、市中心醫(yī)院中層以上干部開展座談，就合作具體事項(xiàng)進(jìn)行深入交流；專家團(tuán)隊(duì)在耳鼻喉頭頸外科、眼科等15個(gè)專科開展手術(shù)直播及現(xiàn)場帶教查房；30余名專科權(quán)威專家在門診大廳，為廣大市民送上“健康大禮包”——“零距離”惠民義診，用豐富的診療經(jīng)驗(yàn)和精湛醫(yī)術(shù)守護(hù)人民健康。