12月7日迎來大雪節氣，冬天的寒意愈發濃烈，正是泡溫泉的最佳時令。泡溫泉對我們的身體健康有哪些益處？又有哪些注意事項呢？記者為您揭曉咸寧溫泉的養生奧秘。

溫泉是怎么形成的

溫泉一般分為火山溫泉和非火山溫泉，非火山溫泉是地下水長期在地殼運動中吸收地殼的熱能形成?；鹕綔厝堑叵滤c地下熱巖漿接觸，經過演變、滲透，最終轉化為溫泉地熱水。

也正是因為地質環境的復雜，所以溫泉根據所含礦物質還可以分為硫酸泉、碳酸泉、碳酸氫鈉泉、鐵泉等。同時溫泉也有強酸性溫泉、中性碳酸溫泉以及堿性溫泉。

咸寧是“中國溫泉之城”，境內溫泉眾多，十分有名。潛山北坡腳下的淦河月亮灣河段河床，共有泉眼14處，其中最大一處流量為0.02立方米／秒。水溫一般為48℃～50℃，最高水平54℃，最低35℃。

咸寧溫泉，又名沸潭，被稱為“溫泉虹影”，溫泉泉水呈淡黃色，正如古書中所記載：“蒸如坐暖室，從石隙之。沙沸泡起滾滾上，熱如釜?！薄捌渌鐪≈捎?。”

經科學鑒定，咸寧溫泉水中含有硫酸鹽、碳酸鹽、鈣、鎂、鉀、鈉等10多種礦物質，咸寧溫泉系硫酸鈣弱放射性氡泉，對慢性頸肩腰腿痛、關節炎、神經炎、風濕病及多種皮膚病有明顯療效。

泡溫泉有益健康

泡溫泉的好處一般有解除疲勞、加快身體的新陳代謝、舒筋活絡、抗衰老、增肌等。

水溫適中的溫泉通過熱效應，能夠使人體血液循環得到改善，讓人體血管得以舒張，或者是收縮，從而有效增強人體新陳代謝，有助于排出體內的廢物和濕氣。溫泉還能驅寒健身，使人體的肌肉關節得到松弛，身心得到放松，有利于消除疲勞。

溫泉有一定的活血舒筋通絡作用。冬季天氣寒冷，不少人群的腿部、腳部和肩關節易酸痛，多數是局部淤堵的表現，通過泡溫泉能舒活經絡，加快氣血運行速度。

一些關節炎、類風濕關節炎的患者，通過泡溫泉能夠緩解疼痛，但要盡可能避免被溫泉水垂直沖擊。

溫泉中含豐富的礦物質及化學物質，對于一些骨質疏松的患者有一定的幫助。溫泉所含的礦物質對皮膚也有一定的滋養作用，達到美容養顏的效果，適當泡溫泉，身體衰老的速度可能會相對比較慢。

不僅如此，泡溫泉能夠改善胃腸道癥狀，治療神經衰弱，以及某些疾病所引起的后遺神經痛，對心腦血管疾病也有一定的改善作用。

冷熱泉交替可以讓血管舒張和收縮，促使肌肉變得更加強壯，達到增肌的目的，但是水溫和時間要根據實際情況而定，不要讓體溫過高。

總之，利用閑暇時間泡泡溫泉，對人體的健康是有很大益處的。

泡溫泉應注意哪些

我們在享受溫泉帶來的各種滋養的同時，需要注意哪些事項呢？

有開放性傷口、急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎、眼疾等，都不適宜泡溫泉。

同時應注意，女性生理期或前后，懷孕初期和末期，都最好不要泡溫泉。部分皮膚病患者不適宜泡溫泉。

泡溫泉不能空腹，也不能飽腹，建議在飯后40分鐘至1小時后再進入溫泉池，否則會出現消化不良。需要提醒的是，醉酒后千萬不能泡溫泉，因為有可能會引起身體不適。

溫泉的水質不同，對不同的病癥具有不同的療效。事先了解溫泉的種類，根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，避免給身體帶來傷害。

泡溫泉前，記得把身上的金屬、珍珠飾品摘下，妥善保管，以防與溫泉里的礦物質產生化學反應，使得飾品變色。為了保持溫泉池的清潔，建議先用沐浴液洗個澡。

泡溫泉時，選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15至20分鐘即可。記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸，才能真正地釋放身心壓力。

溫泉不宜長時間浸泡，在40℃以上的高溫池里，全身浸泡不宜超過2分鐘，可以間隔多次浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，可以上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

高血壓、心臟病患者起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

冬天泡完溫泉以后，有哪些注意事項呢？

泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

泡溫泉后，要注意保暖，及時擦干身上多余的水分，避免吹風受涼而導致感冒。隨著人體水分蒸發，可以喝一些溫水補充水分。

皮膚干燥者浸泡溫泉之后，最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失而引起不適。

泡完溫泉之后，可以美美地睡一覺，第二天醒來，保證你神清氣爽，通體舒泰。

在寒冷的冬天里，和咸寧溫泉來一場溫暖的邂逅吧！

（記者　李嘉）