咸寧網訊 記者劉念報道：“運動有益健康，但難堅持，往往一兩天就不愿意繼續了。”近日，家住咸安區金桂社區的張女士咨詢，堅持運動的小妙招有哪些？

市疾控中心有關醫務人員介紹，運動通過對心血管、新陳代謝、肌肉骨骼、神經精神等方面的促進作用，幫助預防相關慢性疾病的發生，從而延長壽命。

堅持運動的小妙招有：從簡單的運動開始，也就是容易完成的低強度、短時間的運動，然后再循序漸進，逐漸適應。

參加自己比較感興趣的活動，興趣是最好的老師，喜歡可以讓人堅持下去。比如爬山、游泳、戶外騎車、有氧健身操、舞蹈、跑步等。

為自己找一個運動的好環境或好伙伴，比如去風景優美的河邊或公園跑步，去參加運動課程。有小伙伴一起陪著運動，會更好堅持。