咸寧網訊　記者劉念報道：“經常掉頭發，發縫越來越寬。”近日，家住咸安區希望橋社區的張女士咨詢，如何護理頭發減少脫發？

希望橋社區衛生服務站有關醫務人員介紹，注意洗發頻率。一般一周洗發2—3次，夏季可適當增加次數，太頻繁洗頭會破壞頭皮的調節功能。洗發的同時最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。

盡量避免使用塑料梳子。塑料梳子易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最好選用木梳或牛骨梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

減少燙發、染發。反復燙染頭發會使頭發干枯、毛糙、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎癥，損傷毛囊，導致脫發。

長發者平時避免將頭發扎、箍得太緊，以防牽拉性脫發。

頭發要經常改變分縫位置，可以避免某一處頭皮受到過度的刺激，減少脫發的發生。

保證充足的睡眠，不要熬夜，還要保持良好的情緒，適當紓解精神壓力，這些都是影響脫發的因素。

飲食要均衡，多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、新鮮蔬果。