咸寧網訊　記者劉念報道：近日，家住咸安區浮山社區的張女士咨詢，高血壓患者日常如何飲食？

浮山社區衛生服務中心有關醫務人員介紹，控制熱量攝入。超重或肥胖均對控制血壓不利，且容易引發其他心血管疾病。因此，高血壓患者日常飲食應該注意每日熱量的控制，每頓飯吃七成飽即可，切忌暴飲暴食。盡量少食或不食零時，更要少吃蛋糕、甜點、糖果、飲料等。還應少吃高脂肪食物，減少飲食中脂肪的攝入，特別是動物性脂肪。

減少鈉鹽攝入。高鹽飲食不僅是引起高血壓非常重要的因素，還不利于高血壓的控制。高血壓患者日常不僅要注意減少炒菜時的用鹽量，還應避免或減少咸菜、醬菜、咸蛋等腌制食品及富含鈉鹽的罐頭、餅干、醬料等隱形鹽的攝入。

保證新鮮蔬果的攝入。適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，尤其是深色蔬菜如青椒、小油菜、油麥菜等，不僅富含鉀，而且富含鈣、抗氧化成分和纖維素，這些是對血壓或心血管有保護作用的營養素。水果中含有豐富的維生素C、鉀、膳食纖維等營養素，對控制血壓，預防心血管病也十分有益。