咸寧網訊　記者劉念報道：近日，家住咸安區金桂社區的張女士咨詢，睡前玩手機，怎樣做到盡量不傷眼？

咸寧愛爾眼科有關醫務人員介紹，玩手機時要開燈。關燈后，很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，會刺激眼睛，使眼睛疲勞。

手機亮度調低。大部分手機都有夜間模式，晚上開啟，盡量把手機燈光調低，減少亮度對眼睛的刺激。

姿勢一定要對。不要側臥玩手機，容易造成左右眼視力偏差，久而久之眼睛會有膨脹感，短時性影像重疊。

控制好距離。使用手機時，眼睛要與手機保持30—50厘米的距離。

多眨眼睛。當手機內容吸引我們時，眨眼次數不由自主會減少，提醒自己多眨眼睛。