4月7日，以“呵護(hù)明亮雙眸 ，點(diǎn)亮夢(mèng)想之光”為主題的咸寧市青少年近視防控巡回宣講活動(dòng)崇陽宣講會(huì)，在崇陽縣第五小學(xué)舉行。咸寧市教育局、咸寧市視防中心、崇陽縣教育局、通山縣教育局分管領(lǐng)導(dǎo)、骨干教師和崇陽五小部分師生家長參加了宣講，宣講活動(dòng)由省級(jí)宣講員張子?jì)怪鞒帧?/p>
活動(dòng)開始前，與會(huì)人員參觀了崇陽五小的校園文化、教室、衛(wèi)生室、近視防控校長工作室等，并觀看了學(xué)校近視防控工作宣傳片。
“寫字姿勢要端正，背直頭高要做到；書寫注意光線足，用眼時(shí)間控制好……”宣講活動(dòng)在崇陽五小學(xué)生表演的快板《預(yù)防近視，從我做起》中拉開序幕。崇陽五小校長程飛燕根據(jù)學(xué)校實(shí)際，宣講了五小近幾年在近視防控方面所做的工作及取得的成績。該校在日常工作中，始終將孩子們的身心健康放在首位，將運(yùn)動(dòng)和飲食緊密結(jié)合，讓愛眼護(hù)眼養(yǎng)眼成為常態(tài)。
崇陽縣教育局體衛(wèi)藝股股長吳麗玲宣講了縣教育局在近視防控工作方面的落實(shí)事例，表示將繼續(xù)全面落實(shí)國家省市關(guān)于做好兒童青少年近視防控工作的要求，認(rèn)真做好視力防控健康教育工作，家校協(xié)作，共同呵護(hù)孩子們的明亮雙眸，讓他們的心靈之窗更明亮，讓生命的陽光更出彩，讓世界更精彩！
咸寧市中小學(xué)生近視防控宣講團(tuán)成員、崇陽縣第五小學(xué)鐘麗潔老師作了以《明亮的眼睛 ，非凡的未來》為主題的宣講，圍繞近距離用眼、陽光運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、健康意識(shí)五大板塊展開。
她說，引發(fā)學(xué)生近視的主要因素是在0－13歲這個(gè)年齡段，高強(qiáng)度、近距離用眼。高強(qiáng)度指的是近距離用眼持續(xù)時(shí)間，時(shí)間越長，傷害越大。近距離指的是視物距離，距離越近，傷害越大。那同學(xué)們應(yīng)該怎么辦呢？應(yīng)嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間。無論在學(xué)校還是在家里，近距離讀寫超過40分鐘要休息1－3分鐘，遠(yuǎn)眺，放松眼部肌肉，勞逸結(jié)合才能讓眼睛一直保持明亮。
常常有同學(xué)會(huì)問，有沒有既輕松又快樂的方式預(yù)防近視？答案是當(dāng)然有，就是戶外活動(dòng)。”她介紹，有研究表明，戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。建議同學(xué)們每天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，每周累計(jì)不少于14小時(shí)。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”，即使室外溫度較低，在做好防寒保暖的情況下也要經(jīng)常到戶外活動(dòng)。特別是各種球類運(yùn)動(dòng)，都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式。如羽毛球、乒乓球等，在打球時(shí)，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
體內(nèi)微量元素缺乏，是導(dǎo)致近視的因素之一。生活中挑食、偏食的同學(xué)更容易發(fā)生近視，一定注意少吃甜食、油炸食品、碳酸飲料等，想要眼睛好，需要常吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、豆制品等。
兒童和青少年時(shí)期是近視高發(fā)的時(shí)期，未能保證充足睡眠可引起眼部植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致眼軸過度增長，從而形成近視。要保證充足的睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生每天睡眠9小時(shí)，高中生每天睡眠8小時(shí)。如果實(shí)在不能保證，中午也要午休半小時(shí)，閉目養(yǎng)神，可保證下午聽課精力充沛，注意力更加集中，
預(yù)防大于治療，不能真的形成近視之后才后悔。應(yīng)養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食。除了正常線上學(xué)習(xí)外，自覺控制電子產(chǎn)品使用。做到起居有常，生活有度，飲食有節(jié)，鍛煉有方，用眼有法，健康是自己一生幸福的保障。
整個(gè)活動(dòng)重點(diǎn)宣講了近視的成因與危害，指出了陽光運(yùn)動(dòng)、健康飲食、充足睡眠、良好習(xí)慣是預(yù)防近視的有效手段。宣講過程中，還設(shè)置了互動(dòng)和競答環(huán)節(jié)，家長和學(xué)生參與度很高，現(xiàn)場氣氛活躍，為更好普及科學(xué)的近視防控知識(shí)、保護(hù)孩子的視力起到了引導(dǎo)示范作用。
近視防控是學(xué)校的重要工作，關(guān)系到國家戰(zhàn)略的實(shí)施。宣講會(huì)上呼吁，希望所有人都提高思想認(rèn)識(shí)，立即行動(dòng)起來，把近視防控工作納入學(xué)校考核機(jī)制，以最大的決心和強(qiáng)有力的措施做好近視防控工作，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，給他們一個(gè)光明的未來。
（咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者 江世棟）
