12月7日迎來大雪節(jié)氣，冬天的寒意愈發(fā)濃烈，正是泡溫泉的最佳時(shí)令。泡溫泉對我們的身體健康有哪些益處？又有哪些注意事項(xiàng)呢？記者為您揭曉咸寧溫泉的養(yǎng)生奧秘。
溫泉是怎么形成的
溫泉一般分為火山溫泉和非火山溫泉，非火山溫泉是地下水長期在地殼運(yùn)動中吸收地殼的熱能形成。火山溫泉是地下水與地下熱巖漿接觸，經(jīng)過演變、滲透，最終轉(zhuǎn)化為溫泉地?zé)崴?/p>
也正是因?yàn)榈刭|(zhì)環(huán)境的復(fù)雜，所以溫泉根據(jù)所含礦物質(zhì)還可以分為硫酸泉、碳酸泉、碳酸氫鈉泉、鐵泉等。同時(shí)溫泉也有強(qiáng)酸性溫泉、中性碳酸溫泉以及堿性溫泉。
咸寧是“中國溫泉之城”，境內(nèi)溫泉眾多，十分有名。潛山北坡腳下的淦河月亮灣河段河床，共有泉眼14處，其中最大一處流量為0.02立方米／秒。水溫一般為48℃～50℃，最高水平54℃，最低35℃。
咸寧溫泉，又名沸潭，被稱為“溫泉虹影”，溫泉泉水呈淡黃色，正如古書中所記載：“蒸如坐暖室，從石隙之。沙沸泡起滾滾上，熱如釜。”“其水如湯，浴之可愈病。”
經(jīng)科學(xué)鑒定，咸寧溫泉水中含有硫酸鹽、碳酸鹽、鈣、鎂、鉀、鈉等10多種礦物質(zhì)，咸寧溫泉系硫酸鈣弱放射性氡泉，對慢性頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎、風(fēng)濕病及多種皮膚病有明顯療效。
泡溫泉有益健康
泡溫泉的好處一般有解除疲勞、加快身體的新陳代謝、舒筋活絡(luò)、抗衰老、增肌等。
水溫適中的溫泉通過熱效應(yīng)，能夠使人體血液循環(huán)得到改善，讓人體血管得以舒張，或者是收縮，從而有效增強(qiáng)人體新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的廢物和濕氣。溫泉還能驅(qū)寒健身，使人體的肌肉關(guān)節(jié)得到松弛，身心得到放松，有利于消除疲勞。
溫泉有一定的活血舒筋通絡(luò)作用。冬季天氣寒冷，不少人群的腿部、腳部和肩關(guān)節(jié)易酸痛，多數(shù)是局部淤堵的表現(xiàn)，通過泡溫泉能舒活經(jīng)絡(luò)，加快氣血運(yùn)行速度。
一些關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者，通過泡溫泉能夠緩解疼痛，但要盡可能避免被溫泉水垂直沖擊。
溫泉中含豐富的礦物質(zhì)及化學(xué)物質(zhì)，對于一些骨質(zhì)疏松的患者有一定的幫助。溫泉所含的礦物質(zhì)對皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，適當(dāng)泡溫泉，身體衰老的速度可能會相對比較慢。
不僅如此，泡溫泉能夠改善胃腸道癥狀，治療神經(jīng)衰弱，以及某些疾病所引起的后遺神經(jīng)痛，對心腦血管疾病也有一定的改善作用。
冷熱泉交替可以讓血管舒張和收縮，促使肌肉變得更加強(qiáng)壯，達(dá)到增肌的目的，但是水溫和時(shí)間要根據(jù)實(shí)際情況而定，不要讓體溫過高。
總之，利用閑暇時(shí)間泡泡溫泉，對人體的健康是有很大益處的。
泡溫泉應(yīng)注意哪些
我們在享受溫泉帶來的各種滋養(yǎng)的同時(shí)，需要注意哪些事項(xiàng)呢？
有開放性傷口、急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎、眼疾等，都不適宜泡溫泉。
同時(shí)應(yīng)注意，女性生理期或前后，懷孕初期和末期，都最好不要泡溫泉。部分皮膚病患者不適宜泡溫泉。
泡溫泉不能空腹，也不能飽腹，建議在飯后40分鐘至1小時(shí)后再進(jìn)入溫泉池，否則會出現(xiàn)消化不良。需要提醒的是，醉酒后千萬不能泡溫泉，因?yàn)橛锌赡軙鹕眢w不適。
溫泉的水質(zhì)不同，對不同的病癥具有不同的療效。事先了解溫泉的種類，根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，避免給身體帶來傷害。
泡溫泉前，記得把身上的金屬、珍珠飾品摘下，妥善保管，以防與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使得飾品變色。為了保持溫泉池的清潔，建議先用沐浴液洗個澡。
泡溫泉時(shí)，選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15至20分鐘即可。記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸，才能真正地釋放身心壓力。
溫泉不宜長時(shí)間浸泡，在40℃以上的高溫池里，全身浸泡不宜超過2分鐘，可以間隔多次浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，可以上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
高血壓、心臟病患者起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
冬天泡完溫泉以后，有哪些注意事項(xiàng)呢？
泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
泡溫泉后，要注意保暖，及時(shí)擦干身上多余的水分，避免吹風(fēng)受涼而導(dǎo)致感冒。隨著人體水分蒸發(fā)，可以喝一些溫水補(bǔ)充水分。
皮膚干燥者浸泡溫泉之后，最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失而引起不適。
泡完溫泉之后，可以美美地睡一覺，第二天醒來，保證你神清氣爽，通體舒泰。
在寒冷的冬天里，和咸寧溫泉來一場溫暖的邂逅吧！
（記者 李嘉）
