咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：近日，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的周女士咨詢，糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)？

市中心醫(yī)院有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，體力活動(dòng)在2型糖尿病的管理中占有重要地位。運(yùn)動(dòng)增加胰島素敏感性，可以改善血糖控制，有利于減輕體重。

做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以心率不超過(guò)170減去年齡為宜。但有心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病或其他嚴(yán)重疾病者，要量力而行，以不出現(xiàn)心慌、心絞痛、呼吸困難、全身不適為標(biāo)準(zhǔn)。

做全身性運(yùn)動(dòng)，使全身得到鍛煉，如走路、慢跑、做操、打太極拳。

運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間為每周至少150分鐘。

不要空腹運(yùn)動(dòng)，防止低血糖，最好在餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)20－30分鐘為宜。

預(yù)防足部損傷，穿有彈性、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋。足部或其他部位受到小傷要及時(shí)處理或到醫(yī)院治療。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要攜帶糖類(lèi)食品及求助卡，低血糖時(shí)及時(shí)吃，及時(shí)自救，及時(shí)尋求別人的幫助。

以下人群暫時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)：血糖目前極不穩(wěn)定；嚴(yán)重的糖尿病足；壓極高，收縮壓超過(guò)180mmHg；有較嚴(yán)重的心臟疾患；量蛋白尿、腎功能不全；急性感染等。