咸寧網訊　記者江世棟報道：每個人都希望永葆青春。其實“凍齡”離不開健康的生活方式，飲食更是重中之重。有些吃飯的壞習慣，不僅危害健康，還會加速衰老，稱得上是不折不扣的“年齡加速器”。

餐餐過飽。每餐七八分飽的理念雖然已被很多人了解，但當雞鴨魚肉堆滿桌，一不留神還是控制不住吃到飽脹。研究發現，限制熱量攝入能延長壽命，輕微的饑餓感有利于延緩老化。而飽食則是促使腦動脈硬化的元兇。如果自制力不夠，可以飯前喝碗湯，細嚼慢咽，放慢吃飯速度。

愛吃甜食。有些老年人嘴里沒味，愛吃甜，但如果超量，不僅會讓人發胖，還會加速細胞老化，導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。所以，想要保持年輕的體態，應先從轉變觀念開始，主動減糖，比如用水果代替甜食等。

炸魚腌肉吃得多。油炸過的魚、蝦、肉等，長期曬在陽光下的魚干腌肉等，都會生成過氧脂質，這是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。會對體內的維生素等產生極大破壞作用，并加速身體的衰老。因此，飲食上應注意葷素搭配，避免過于油膩，盡量多吃應季、新鮮的蔬菜水果。

常吃加工食品。這類食品可能含有糖類、脂肪類、蛋白質類等加工過后產生的有害物質，容易在體內產生自由基，破壞細胞。而且，最新研究發現，糖、蛋白質和脂肪在高溫下較長時間加工后會產生一種有毒化合物“晚期糖化終產物”（AGE），會加速人體老化。