家住長(zhǎng)安大道的楊婆婆，近半個(gè)月來(lái)時(shí)寐時(shí)醒，無(wú)法正常入眠，有時(shí)甚至徹夜難眠，嚴(yán)重影響了楊婆婆的身體健康。甚至一度發(fā)生胸悶、氣短等現(xiàn)象。對(duì)此，咸安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院特聘專家華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院康復(fù)科傳統(tǒng)組負(fù)責(zé)人、主管技師裴生平稱，頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴，而長(zhǎng)期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。

■五大因素易致失眠

裴生平稱，失眠癥在中醫(yī)稱為不寐、不得眠。是指各種因心理、社會(huì)因素引起的，非器質(zhì)性睡眠與覺(jué)醒障礙，輕者入睡困難，或睡眠不實(shí)，或醒后不能入睡。重者徹夜不眠。常伴有頭痛、頭暈、健忘等癥狀。隨著生活節(jié)奏加快，失眠的發(fā)病率日趨增高，并有年輕化的趨勢(shì)。

目前，導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的原因主要有環(huán)境因素、生理因素、心理因素、精神原因、軀體疾病五大類。門診中，以心里、精神和身體引起的失眠最為常見(jiàn)。如周圍親朋好友在遇到事情之后會(huì)因?yàn)閾?dān)心害怕而影響睡眠質(zhì)量，在考試之前重要的會(huì)面之前也可能會(huì)因?yàn)榫o張擔(dān)心而出現(xiàn)暫時(shí)性失眠；抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象。

此外，還有部分人缺乏睡眠是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣問(wèn)題，比如刷劇、聊天，出入夜生活場(chǎng)所等，這些也是睡眠不足的原因之一。

■用針灸治標(biāo)又治本

裴生平介紹，目前，治療失眠的藥物以鎮(zhèn)靜催眠藥和抗焦慮藥為主，但僅是治標(biāo)。且患者會(huì)產(chǎn)生不同程度的依賴性。在中醫(yī)治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。

針灸治療失眠，作為非藥物療法，是許多患者常采用的一種方式。常用的針灸治失眠的方法有針刺治療、耳穴壓豆、隔藥物灸、藥物貼敷等。針刺治療主要是根據(jù)中醫(yī)辨證分型，選取相應(yīng)的臟腑以及相關(guān)臟腑的背俞穴，配合特定的治療穴位進(jìn)行針刺治療。耳穴壓豆除了可以運(yùn)用中醫(yī)理論選取穴位外，還可以根據(jù)西醫(yī)學(xué)的全息理論選取部位壓豆。隔藥物灸及藥物貼敷均是結(jié)合了俞穴及藥物的治療作用。除此之外，常配以電針、紅外線照射等輔助方法。一般情況下，失眠較為嚴(yán)重的可適當(dāng)延長(zhǎng)留針時(shí)長(zhǎng)。

■規(guī)律作息清淡飲食

裴生平提醒，失眠患者除了接受針灸治療外，日常生活中還應(yīng)做到作息規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，不喝咖啡。如果心理壓力大，睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)放松或喝一杯熱牛奶。

（記者 夏咸芳）