家住長安大道的楊婆婆，近半個月來時寐時醒，無法正常入眠，有時甚至徹夜難眠，嚴重影響了楊婆婆的身體健康。甚至一度發(fā)生胸悶、氣短等現象。對此，咸安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院特聘專家華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院康復科傳統(tǒng)組負責人、主管技師裴生平稱，頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。

■五大因素易致失眠

裴生平稱，失眠癥在中醫(yī)稱為不寐、不得眠。是指各種因心理、社會因素引起的，非器質性睡眠與覺醒障礙，輕者入睡困難，或睡眠不實，或醒后不能入睡。重者徹夜不眠。常伴有頭痛、頭暈、健忘等癥狀。隨著生活節(jié)奏加快，失眠的發(fā)病率日趨增高，并有年輕化的趨勢。

目前，導致人們出現失眠的原因主要有環(huán)境因素、生理因素、心理因素、精神原因、軀體疾病五大類。門診中，以心里、精神和身體引起的失眠最為常見。如周圍親朋好友在遇到事情之后會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠；抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等都會有一定程度失眠的現象。

此外，還有部分人缺乏睡眠是因為個人習慣問題，比如刷劇、聊天，出入夜生活場所等，這些也是睡眠不足的原因之一。

■用針灸治標又治本

裴生平介紹，目前，治療失眠的藥物以鎮(zhèn)靜催眠藥和抗焦慮藥為主，但僅是治標。且患者會產生不同程度的依賴性。在中醫(yī)治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。

針灸治療失眠，作為非藥物療法，是許多患者常采用的一種方式。常用的針灸治失眠的方法有針刺治療、耳穴壓豆、隔藥物灸、藥物貼敷等。針刺治療主要是根據中醫(yī)辨證分型，選取相應的臟腑以及相關臟腑的背俞穴，配合特定的治療穴位進行針刺治療。耳穴壓豆除了可以運用中醫(yī)理論選取穴位外，還可以根據西醫(yī)學的全息理論選取部位壓豆。隔藥物灸及藥物貼敷均是結合了俞穴及藥物的治療作用。除此之外，常配以電針、紅外線照射等輔助方法。一般情況下，失眠較為嚴重的可適當延長留針時長。

■規(guī)律作息清淡飲食

裴生平提醒，失眠患者除了接受針灸治療外，日常生活中還應做到作息規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。同時注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，不喝咖啡。如果心理壓力大，睡前可以聽一些舒緩的音樂放松或喝一杯熱牛奶。

（記者 夏咸芳）